恋愛や失恋で食欲がなくなるのはなぜ？原因と対処法

誰かを好きになるといつものようにごはんがのどを通らない。そんな経験誰しもがあると思います。

楽しいことがあるといつもなら食べすぎてしまうのに恋愛だとどうしてお腹が減らないんだろう。

今回はそんな疑問に答えつつ、恋愛・失恋時の食欲不振のメカニズムや、その状態に陥った時の解決策をお話していきます

恋愛の食欲不振の正体は『フェネチルアミン』

好きな人の前だとあまり食欲がわかないのはフェネチルアミン(PEA)が原因です。

楽しいデート程食欲が麻痺して食べ物が喉を通りにくくなります。

PEAには食欲減退作用があり、実際に食欲抑制剤としてもつかわれています。

参考：DGROUP: フェネチルアミン系食欲抑制薬

PEAは恋愛ホルモンと呼ばれ、特に恋愛初期に多く分泌されます。興奮作用があり、「この人が好きなのかもしれない」と思ってしまうのは、PEAによる錯覚と言われています。

一目ぼれ、恋煩い、恋やつれ、それら全てがPEAが関係しています。

まさに天然惚れ薬、脳内麻薬です。

低用量なら食品の風味を向上させる香料として使えていた一方、多幸感や強い興奮作用をひき起こすフェネチルアミン系幻覚剤は危険ドラッグとしても知られているんです。驚きですね。

もちろん、ヒトが生きているうえで自然に分泌する分には問題ありませんが、恋愛時(PEA分泌時)は麻薬を摂取した状態と似ているため判断力が著しく低下しているので注意。恋は盲目とはこのことです。

ある意味恋愛ダイエットは理にかなっています。

恋愛中はPEA以外にもエストロゲン、ドーパミン、オキシトシンなどのホルモンが体中をかけめぐります。

これらのホルモンにより食欲が適度に抑えられ、肌や髪にハリや潤いが生まれ、女性らしい体つきになりやすくなります。

PEAには消化を促す役割もあり、「恋をしていると肌がきれいになる」とよく言われるのもこのホルモンによって便通が良くなり、老廃物が外に出やすくなるお陰かもしれません。

好きな人のために痩せてきれいになればさらに自分に自信も付きますし、ストレスを感じにくく、ポジティブな気持ちにしてくれる役割もPEAにはあるので、恋愛ダイエットは心も身体も健康的な状態で痩せられる手段と言えます。

天然惚れ薬ホルモン『PEA』は食事で増やせる？

「PEAを増やせばあの人だって自分に惚れてくれるかも！」なんて考えてる人の為にちょっと小話を。

PEAはチョコレート、チーズ、ワインなどに少量含まれているので、ネットでは「チョコレートやチーズを食べさせて自分に惚れてもらおう！」なんて事をかいている記事も多数ありますが、おそらく期待薄です。

基本的に一部のアミノ酸などを除き、食事の成分が脳に直接影響を与える事はありません。

これは『血液脳関門』と呼ばれる脳に必要な物質だけ血液中から選び出して脳に運ぶ身体の仕組みのおかげです。何でもかんでも食べ物の成分が脳に影響与えてたら危ないので脳がバリアしてるんですね。

それに結局食べたり飲んだりしたものは24時間ほどで便として排泄されてしまうので食べ物で相手を惚れさせるってのは無理があります。

ちなみにワインを飲むと相手が魅力的に見えるのは『ビールゴーグル効果』と言ってアルコールが判断力を鈍らせ理性の力を抑えるからといった説があり、PEAとは関係ありません。

参考：ビールゴーグル効果

残念でした！

失恋すると食欲がなくなる理由

大恋愛が終わったり、恋人から裏切られるとウソみたいに食欲がなくなりますよね。

何をするときにも一緒にいたパートナーがいない現実を突きつけられ、もうこの先一人では生きていけないといい大人になっても声をだして泣き叫び、何日も食欲不振が続いた経験がある人は多いと思います。

失恋でなにも食べられない状態になる原因はずばり過大なストレスです。

先ほど説明したように、恋愛中というのは脳の判断力が鈍るくらいの興奮状態にあります。人によってはある種の麻薬依存状態です。

そんなものをいきなり取り上げたらそりゃー、身体にも脳にもものすごい負荷がかかるわけです。

さらに言えば、ヒトは得る喜びよりも失う恐怖の方が数倍感じやすく(損失回避の法則)、現状を維持したい欲求(現状維持バイアス)があるので悲しみは恋愛時よりも大きいかも。

過度にストレスがかかると自律神経が乱れ空腹なのに満腹状態が作り出されます。

人によっては「失恋で痩せられるのか、ラッキー」なんて思うかもしれませんが、食欲不振は栄養面、美容面においてもデメリットしかないので、ある程度しっかり泣いて落ち込んだらお風呂にでも入って新しい好きなもの探しましょうね。

人生は30000日しかありませんからね。落ち込んでたらもったいないですよ。

失恋後の食欲不振を解消するには

失恋はストレスで自律神経が乱れまくっています。そのため、この場合は自律神経を整えることが大切です。

運動するのもおすすめなんですが、多分身体が脱力しきっていてやる気が出ないと思うのでまずは40℃の湯舟に15分浸かってください。

身体が温まると血液循環が良くなり、自律神経も整います。シャワーではなく湯舟に浸かるのが大事です。

ネロリ、ラベンダー、ベルガモット系のアロマを焚いたり、炭酸ガス系の入浴剤を使ったりするとさらに気持ちを癒してくれるのでおすすめです。

あったまって元気が出てきたら身体を少し動かしてみたり、好きな友達に電話相談してみたり、動物とふれあったりしてみてください。

いそがずあせらずでOKです。

恋愛ダイエットはOK！でも失恋による食欲不振は早めに解決しよう

恋愛をしている最中の食欲不振は、一切食べ物が喉を通らず健康に影響が出ているのなら対処する必要がありますが、そうでないならPEAが分泌されることは良いことなのであまり気にする必要はありません。

ただ、失恋による食欲不振はストレスが原因であり、ストレスは身体にも心にも良くないことから、ここで紹介した解決策を実践するなどしてできるだけ早く気持ちを切り替えましょうね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。